父母除了注意孩子姿勢外，還可以透過以下運動有效預防駝背。
1. 兒童與青少年每天應至少累積60分鐘的中等強度到劇烈強度的運動。
2. 每周至少進行3次劇烈運動，有氧運動為主，但也要包括加強肌肉和骨骼的運動。
3. 嘗試多樣化與不同技巧的運動，讓全身肌肉能夠均衡發展。
♦️ 開合跳
♦️ 毛毛蟲爬行運動
♦️ 熊爬式
♦️ 蟹式
文章內容: https://www.parenting.com.tw/article/5089994
全站熱搜
- Jun 15 Tue 2021 13:01
吉德2021.06.15不能輕忽的兒童駝背
留言列表
留言列表禁止留言
